来源：南京卫生学校 更新日期：2024-12-10 10:16
和煦冬日，情暖人心。12月2日，校心育中心邀请南京师范大学心理学院两位志愿者走进影像2201班和2202班，举办了一场以“心理韧性”和“认识抑郁情绪”为主题的心理教育活动，引导学生关注心理健康，增强心理素质。
在行知楼四楼，舒琦老师以环环相扣的活动带领影像2201班的同学们探索“心理韧性”的奥秘。活动在轻松愉快的氛围中开场，通过“雨点变奏曲”活动，师生间的距离被迅速拉近。随后，同学们在舒老师的引导下，纷纷在纸上记录下近两周来的焦虑和困扰，并勇敢地进行了分享。这些关于学习压力、人际交往挑战的分享引起了大家的共鸣，触动着在场的每一位同学。
舒老师通过鲜活的例子引入心理韧性的主题，引导同学们运用“3I”理论，制作自己的生命能量瓶，也为同学间增添属于自己的能量剂。在热烈的小组讨论中，同学们感受到了生命能量瓶中满满的正能量。活动接近尾声时，舒老师引用曼德拉的名言激励大家：“生命最大的荣耀不是从来没有失败，而是每次失败后的不断奋起”。
此次“心理韧性”班会活动让影像2201班的同学们对心理韧性有了更深刻的理解。提高心理韧性是一个长期且综合的过程，在活动的最后，同学们纷纷表示收获颇丰，不仅学会了如何面对挑战，也增强了彼此之间的联系。
与此同时，高雅馨老师在影像2202班开展了一节心理班会，旨在帮助同学们识别抑郁情绪、了解抑郁症，并学会应对方法。班会课伊始，高老师用“幸福拍手歌”小游戏活跃气氛，让同学们放松心情，回归当下，然后逐步深入主题，她强调抑郁情绪并不等于抑郁症，emo只是短时间内的心情波动，而抑郁症是一种持久、超过一定强度、且会影响到正常生活的心境低落。
接着，在介绍完抑郁症的临床症状并看完《我有一条黑狗,它名叫抑郁》的视频后，高老师让同学们在小姜饼人身上画出自己所认为的抑郁色彩，以此加深对抑郁症的理解。
抑郁症的病因和发病机制复杂多样，高老师强调同学们要多多关注自己的心理健康状态。抑郁症是可治疗的疾病，大多经过治疗可以获得痊愈，而且与其他疾病一样，越早治疗效果越好。当发现自己长时间无法摆脱负面情绪时，不要独自承受，要及时寻求专业帮助，校心育中心始终是同学们的坚强后盾。
班会接近尾声时，同学们讨论了“如果你身边有人有抑郁情绪或是抑郁症，你可以做些什么？”高老师让同学们用彩笔将计划提供的支持帮助，使用关键词或者色彩绘制在姜饼人的身体上和身体周围，让这份温暖与关怀跃然纸上。
班会最终在大家激烈的讨论和尽情的创作中落下帷幕。同学们在活动中不仅学到了关于抑郁情绪和抑郁症的知识，也更加明白了如何去关心和支持身边可能遭受心理困扰的朋友，班会结束时，那些五彩斑斓的姜饼人，成为了大家共同成长的见证。
此次校心育中心走进22级影像专业举办的“心晴行动”，在志愿者的积极准备、同学们的踊跃参与和老师们的精心指导下，取得了圆满成功。活动不仅提升了同学们的心理素质，帮助他们更好地认识抑郁情绪、了解心理韧性，还增强了同学们面对生活的勇气和信心，愿每位同学都能在成长的道路上，内心充满阳光，勇往直前。让我们携手共进，关注心理健康，共同抵御寒冬抑郁，为构建和谐校园贡献力量！
