贵州装备制造职业学院中职部举办“自在人生”从心开始——教师情绪调节与压力管理专题讲座

讲座现场

为提高贵州装备制造职业学院中职部教师心理健康素养，促进学校心理健康工作整体发展。11月14日，学院教师工作部(人事处)、团委(心理健康教育与咨询中心)特邀贵州师范大学心理学院教授、博士生导师、应用心理学系系主任程刚教授在德润楼101报告厅开展了以“自在人生”从心开始 — 教师情绪调节与压力管理的专题讲座，讲座由学院党委副书记杨丽芳主持，学院近200名教师参加。

程刚教授以BANI时代为切入点，围绕当今时代“易崩塌、焦虑感、非线性和不可知”四个特点，以生动实际的案例和风趣幽默的语言，向在座老师剖析了当代高校教师群体面临的压力和大学生的心理特点。通过高校教师心理身体紧张松弛测试表(PSTRT)让在座老师对当前的心理压力水平进行了自我测评，并结合我校教师的压力情况和压力与生活状态间的非线性关系对结果进行了分析。

在讲座中，程刚教授以自身经历讲述了当今时代常见的心理困扰及高校教师可能面临的工作压力、生活压力、人际关系等困扰，进一步阐述了自我关怀的重要性。强调教师应在充满不确定性的世界中找到属于自己的“心理锚点”，以保持内心的平和与精神的坚韧。

程刚教授

最后，程刚教授带领全体在场老师进行了肌肉放松训练，并结合实际操作讲解如何通过局部肌肉放松来调节身心状态，从而帮助老师们更好地应对压力，调节心理状态。

此次讲座的成功举办，不仅进一步强化了学院心理健康教育工作，也为教师们提供了切实可行的心理调适方法。团委(心理健康教育与咨询中心)与教师工作部(人事处)将继续致力于教师心理健康的持续发展，定期开展相关活动，全面提升教师心理素质和心理调适能力，共同营造积极、健康、和谐的校园氛围。