安徽明珠学校：冬日防寒保暖，健康护航

近期，学校通过多种形式开展了健康教育。冬日暖阳，是时光的静谧守候。严寒时节，同学们要做好防寒保暖措施。与此同时，随着寒冬的脚步悄然临近，各种疾病也开始蠢蠢欲动，大家要提前做好预防措施，守护身体健康。

一、保暖措施

及时添加衣物，做好保暖措施。内层可以选择透气的保暖内衣，它能够快速吸收汗水，保持身体干爽。中层穿上毛衣或者抓绒衣，起到很好的保暖作用。外层是防风外套，像羽绒服或者冲锋衣，阻挡冷空气进入。

裤子选择厚毛裤或者加绒裤子能让腿部暖和。鞋子最好选择有厚鞋垫、保暖性好的款式，避免双脚受冻。注意身体局部保暖，头部保暖不能忽视，头部散失热量较多，戴上帽子，比如毛线帽或者棉帽，能有效保暖。围巾可以保护颈部，防止冷风从脖子灌入。手部可以使用手套，写字的时候可以选择露指手套，方便学习。

二、疾病预防

冬天室内外温差大，学生在教室、宿舍等相对封闭的环境中，容易感染流感病毒、支原体等病原体。要注意教室通风，课间休息时打开窗户，让新鲜空气进入，降低细菌和病毒的浓度。

勤洗手是预防呼吸道疾病的有效方法。学生在饭前便后、接触公共物品后，用肥皂和流动水洗手，能减少病毒传播。

尽量避免前往人员密集的场所，如必须去，最好戴上口罩，防止病毒感染。冬季气温低，一些学生喜欢吃热乎的食物，如麻辣烫、火锅等，但这些食物如果不注意卫生，很容易引起胃肠道感染。要选择干净卫生的就餐场所，不吃生冷食物。

腹部着凉也会引发胃肠道不适。学生在睡觉时要盖好被子，尤其是肚子部分，防止着凉。同学们，冬季虽寒，却也是我们磨砺身心、积蓄力量的时节。愿大家都能在冬日的校园里，既收获知识的硕果，又保持强健的体魄，以朝气蓬勃的姿态，迎接未来的每一个挑战。