来源：南宁赛口职业技术学校 更新日期：2024-07-15 13:48
古壮拳是流传于岭南一带的古代壮族武术，又被誉为“南拳始祖”。古代壮族武术以应变能力强而著称，主要分为徒手拳法和兵器格斗技法，特点是动作彪悍粗犷、形象朴实，功架清晰准确，步法稳健，拳刚、势烈，多短打，擅标掌，少跳跃，出入变化以灵捷为导，发劲与声气合一。
马山古壮拳是古壮拳的一支，源于南宁市马山县永州镇本土武术，至今已有近500年历史。马山古壮拳的拳种有古壮拳一路、古壮拳二路、古壮拳三路、龟牛拳、霸王锤、飞天字功等，使用的器械有土司双刀、大耙、扁担、板凳、鱼尾叉、竹筒刺、藤牌刀等。
南宁市赛口学校的体育老师徐万能是马山徐氏土司古壮拳的第十八代传人，自2022年3月到该校任教后，便开始在学校里推广古壮拳。
徐老师根据学生的年龄和体质特点，创编了古壮拳武术操，在体育课上和大课间中推广。该武术操将古壮拳的基本手型、手法、步型、步法、腿法、身法等动作进行分解，综合运用拳法、掌法、肘法、膝法、摔法等技法，并融入现代搏击的技术动作，使得整套动作由静到动、由慢到快、由简到繁，自然舒展。几分钟下来，全身都会得到锻炼。
练习古壮拳武术操，不仅提高了同学们的身体协调能力、耐力和灵敏度，而且还激发他们对武术的热爱。不少同学因为学习了古壮拳武术操而报名参加学校的武术社团，从而更为系统地学习古壮拳的套路和器械使用。
止戈为武，习武先习德。在推进武术进校园的过程中，赛口学校十分注重武德教育，通过丰富多彩的活动有力地普及传统武术文化，让学生广泛接受武术传统文化的浸润熏陶，领略武术精神。
“在体育课和社团的训练课上，我会跟学生讲解武术的起源、古壮拳的拳法种类知识，特别是古壮拳的历史变迁等。这是发源于我们广西壮族地区的拳种，同学们都非常感兴趣。有时我还把壮族武术用的器械带到课堂进行展示，让学生了解更多的本土武术文化。”徐老师介绍道，“壮族武术器械种类很多，除传统武术套路常见的长枪、大刀、刀盾外，颇具南方特色的竹筒刺、扁担钩、板凳等日常用具也能成为武器。看到农家常见的扁担、板凳都能“武'出一套拳脚，学生们都很兴奋;我再讲到抗倭名将戚继光、俞大猷曾用壮拳技艺来训练他们的队伍，并成功击败倭寇的历史故事，同学们的反应就更热烈，练拳也更加积极主动了。”
学校每年还会举办武术大会，设有古壮拳武术操比赛和武术套路比赛，给同学们提供了一展拳脚、展示训练成果的舞台。学校武术队队员韦春燕说：“学习武术不仅拓宽了我的视野，还让我对传统文化技艺有了新的认识，每次我上台展示武术动作时，整个人充满了自信。”韦春燕入校前从未接触过武术，加入学校武术队后，她愈发喜欢上了武术运动，从陌生到好奇、从尝试到喜欢，武术还成为她跟同学沟通的“新桥梁”。
在徐万能老师的带领下，赛口学校武术队多次在全南宁市武术大会上展示，屡获佳绩，而学校的体育大课间也开展得虎虎生风学生们出拳有力、弹踢紧凑，抡臂扎拳，气势十足，一招一式都展现了青春的活力和武术的魅力。古壮拳在赛口学校落地开花，并结出丰硕的果实。
地址：南宁市大学东路105号
分类：中专专业
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