来源:成都电子信息学校 更新日期:2024-08-01 09:05
五月花开,高考在即,为缓解学生心理压力,帮助学生调整精神状态,2024年5月7日,成都电子信息学校教务处组织高三全体同学参加了以《调控心态赋能高考》为主题的考前心理辅导讲座。本次讲座由心理辅导专业教师蓝玉主讲。
讲座在有趣的暖场游戏“抓住夏天”中展开。讲座中,蓝老师通过简单的采访了解学生们高考前的心情和压力状况,深入浅出地对学生面临的心理压力进行详细的分析和讲解,并教给学生“八大减压攻略”以帮助大家克服恐惧,进行考前心态调控。
蓝老师通过对高三学生的调查和了解,总结了焦虑应对的方法,为同学们设计了一些“小动作”,如文理交替、动静结合、张弛有道等办法以缓解心态饱和的现状。针对同学们注意力不集中的情况,她教会大家使用口令来拉回注意力;针对备考过程中,总是困扰同学们的考试宿命论、人际关系的影响、以及睡眠不足等问题,她给出了积极的对抗策略;最后,蓝老师对同学们的自我管控能力进行了正向的疏导。她警醒同学们不要挑战自控力,要从源头上杜绝手机带来的精神侵占;同时,要重视对自己身体的照顾,注重饮食,强健体魄,把握住革命的本钱。
春天擦肩而过,夏天接踵而来。这个夏天是精彩的,也是可期待的,。在此次讲座中,全体高三学子相互交流感受和体会,憧憬美好的未来,缓解今天的压力。大家认识到积极的心理暗示能够带来乐观向上的情绪,满满的正能量能够缓解身心的疲惫。希望全体高三学子以积极饱满的心态迎战高考,从容自信,一路向前,超常发挥,六月凯旋。