安徽公路工程技工学校学生安全温馨提醒：“5·25 学生心理健康日”，这些心理健康知识您知道吗?

当我开始真正爱自己，我开始远离一切不健康的东西。

不论是饮食和人物，还是事情和环境，

我远离一切让我远离本真的东西。

从前我把这叫做“追求健康的自私自利”，

但今天我明白了，这是“自爱”。

——卓别林 《当我开始爱自己》节选

每年的5月25日是全国学生心理健康日，取谐音“我爱我”，意在提醒学生关爱自我心理成长，促进自我身心健康。

健康节取“5.25”的谐音“我爱我”，意为关爱自我的心灵成长和健康。

它的核心内容是：关爱自我，了解自我，接纳自己，关注自己的心理健康和心灵成长，提高自身心理素质，进而爱别人，爱社会。

其实不仅仅限于大中专职业学校学生，不同年龄层的学生心理健康都应该被关注。

一、学生心理健康标准

心理学家将学生心理健康的标准描述为以下几点：

1.有适度的安全感，有自尊心，对自我的成就有价值感。

2.适度的自我批评，不过分夸耀自己也不过分苛责自己。

3.在日常生活中，具有适度的主动性，不为环境所左右。

4.理智、现实、客观，与现实有良好的接触，能容忍生活中挫折的打击，无过度的幻想。

5.适度地接受个人的需要，并具有满足此种需要的能力。

6.有自知之明，了解自己的动机和目的，能对自己的能力做客观估计。

7.能保持人格的完整与和谐，个人的价值观能适应社会标准，对自己的工作能集中注意力。

8.有切合实际的生活目标。

9.具有从经验中学习的能力，能适应环境的需要改变自己。

10.有良好的人际关系，有爱人的能力和被爱的能力。

二、学生常见的心理问题

1.环境适应问题。在新生中较为常见。

2.学习问题。学生常见的学习问题主要表现为：学习目的问题、学习动力问题、学习方法问题、学习态度问题以及学习成绩差等。

3.人际关系问题。如何与周围的同学友好相处，建立和谐的人际关系，是学生们面临的一个重要课题。人际关系问题常常表现为难以和别人愉快相处，没有知心朋友，缺乏必要的交往技巧，过分委曲求全等，以及由此而引起的孤单、苦闷、缺少支持和关爱等痛苦感受。

4.恋爱与性心理问题。青春期的孩子，性发育开始，恋爱与性问题是不可避免的。

5.性格与情绪问题。性格障碍是学生中较为严重的心理障碍，其形成与成长经历有关，原因较为复杂，主要表现为自卑、怯懦、依赖、神经质、偏激、敌对、孤僻、抑郁等。

6.求职与择业问题，是高年级学生常见问题。在跨入社会时，他们往往感到很多的困惑和担忧。如何选择自己的职业，如何规划自己的生涯，求职需要些什么样的技巧等问题，都会或多或少带来困扰和忧虑。

7.神经症问题。长期的睡眠困难、焦虑、抑郁、强迫、疑病、恐怖等都是神经症问题的临床表现症状。

三、如何面对心理问题

1.坦然面对。心理健康也跟身体健康一样，在人的一生中难免会出现这样那样的问题，出现心理困惑只是成长正常状态，没有问题哪有成长可言，因而不必大惊小怪、怨天忧人。

2.不要急于“诊断”。心理问题本身多种多样，成因往往也很复杂，切忌盲目从一些书籍上断章取义或者道听途说，急于“对号入座”，认定自己患了什么病，实在不必自己吓自己。

3.转移注意。心理问题往往有这么一个特点，就是越注意它，它似乎就越严重。所以，不要老盯着自己的所谓问题不放，不可过分关注自我，而应把注意力转移到学习、生活、工作的方方面面。有自己感兴趣的事情并全力投入，是很有利于心理健康的。

4.调整生活规律。很多时候，只要将自己习惯了的生活规律稍加调整，就会给自己整个的精神面貌带来焕然一新的感受，所谓的心理问题也随之轻松化解了。

5.不要排斥心理咨询。对严重的、难以排解的心理问题，也可寻求专家咨询及心理卫生机构的帮助。

心理和生理一样重要，都需要维护

希望大家从今天开始

能够学会关爱自己、温暖自己

少些郁闷，少些浮躁

多些开朗，多些自信

扫去心中的阴霾

给自己的心里种下一片阳光！