来源：南京卫生学校 更新日期：2023-12-22 14:45
2023年12月9日下午三点整，校学工处、关工委及德沁苑省级班主任名师工作室共同邀请皮郁郁副教授为我校家长开展了“家长如何拥有理性平和的健康心态”线上讲座。皮郁郁，副教授，硕士，获得国家二级心理咨询师，贵州省家庭教育中心家庭教育骨干，遵义市未成年心理健康教育协会特约顾问等荣誉。近年来主持和参与省市级以上课题10余项，发表各级各类论文20余篇，参编教材两部。
首先，皮郁郁副教授像家长们阐述了何为心理健康。1989年，世界卫生组织提出了21世纪健康新概念：“健康不仅是没有疾病，而且包括躯体健康，心理健康，社会适应良好和道德健康。”
接着，她向大家提出问题：“健康的标准是什么？”并向大家展示了美国人本主义心理学家马斯洛提出的十条标准。其实人的健康不仅指身体不生病，还包括认知合理，情绪稳定，行为适当，人际关系和谐，善于适应变化等心理健康。那么家长如何拥有健康的心态呢。皮郁郁副教授从学会认知，接纳，控制情绪和学会改变不合理认知两方面来讲解。
第一方面，她向为大家介绍了情绪的功能，“踢猫效应”和调控情绪的方法。人非草木，孰能无情？情绪是指人们关于客观事物是否满足其需要所产生的内心体验和行为表现。当需要得到满足时，人会产生积极快乐的情绪；在需要得不到满足的时候，人会产生消极负面的情绪。皮郁郁副教授又将情绪分类，分为积极，消极情绪和心境，激情，应激两类逐个向各位家长解释并举了2018年，重庆万州公交车坠江事件助于大家更好的理解。
第二方面，皮郁郁副教授先向大家讲述了一个狐狸与葡萄的故事，并用“ABC理论”为大家分析激发情绪，内心认知和引发情绪三者的关系。得出：激发情绪加内心认知等于引发的情绪。其核心是去掉非理性的，不合理的信念，建立正确的信念。而非理性信念的特点是绝对化，过分概括化，糟糕透顶。
“人不是为了事情困扰着，而是被对事情的看法困扰着。”理性平和的健康心态，体现在大事不惧，小事不怒，急事不慌，琐事不念这几个事情上。家长是孩子的启蒙老师，他们的一言一行都会影响孩子的一生，拥有理性平和的健康心态，才能与孩子们共同成长，为孩子成长成才保驾护航！
