来源：武汉机电工程学校 更新日期：2023-12-13 13:35
为广泛宣传普及心理健康知识，促进学生人格的健全发展，不断提高我校学生心理素质，培育学生乐观、向上的心理品质，学工处、团委开展了以“学会调控情绪 做情绪的主人”为主题的心理健康教育讲座。
本次为我们授课的是黄蓉老师，分享了最常见的一种愤怒情绪“生气”，通过游戏、故事等方式，先呈现人们固有的生气表达方式，如语言、肢体攻击他人，并引导学生分析这些不恰当表达生气的方式，会导致的不良后果。
接着，黄老师又提到情绪是可以调适的，为同学们介绍了三种调节情绪的方法，即注意转移法、合理发泄法和理智控制法，并且一一进行了详细的举例说明。比如我们可以在适当的场合哭一场、向他人倾诉、学会自我暗示和激励等等。同学们也都认真倾听，积极分享自己调节情绪的方式，现场气氛十分活跃。
最后，黄老师也和大家一起共享感悟，通过本次活动，学生了解不恰当处理愤怒情绪的危害，知道管理愤怒情绪的策略，体验到成功控制愤怒情绪的积极感受，掌握并运用管理愤怒情绪的策略。同学们也愉快的和老师互动，课程结束后同学们谈到，通过今天的课掌握了基本的情绪调节方法，希望学校定期开展心理健康讲座。
每个人的生命，都是独一无二的存在，在这漫长的生命旅程中，会反复经历各种各样的情绪，它们有的光亮，有的晦暗，但是我们一定要学会平和地接纳并处理情绪的波动，做自己情绪的主人。
