温州中等幼儿师范学校倪满满老师作题为“做自己情绪的主人”的讲座

10月17日晚，倪满满老师向23级同学作主题为“做自己情绪的主人”的讲座。

情绪在生活中是十分重要的，老师在开始的时候与同学们互动了一个小游戏，从最后的得分情况来反映一个人对情绪的控制。老师讲到，情绪控制在生活中是十分重要的，一个人如果未能及时消除负极情绪，就很容易迁怒别人，容易形成恶性循环。

接着，老师还告诉我们情绪是无法用语言描述出来的，有时更复杂的情绪会体现在身体姿态和动作上，一种表情也可以有很多含义。除此之外，睡眠与情绪相互影响，人体的激素产生也会影响情绪。

最后，老师告诉我们保持积极情绪的办法：1.学会体察自我情绪，适当记录一天中自我情绪的变化，掌握自己情绪变化的特点。2.要有的积极心态，在负面情绪中要学会多往乐观的方面去想。3.适当宣泄，到无人的地方喊出来，去做些运动或者找知心朋友倾诉。4.记录快乐的事情，拥有稳定持久的爱好，制定合理的学业规划，保持和谐的人际关系。