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成为更好的自己遇见更好的彼此——嘉兴建筑工业学校开展教育专题心理健康讲座

来源：嘉兴建筑工业学校更新日期：2023-01-30 16:09

12月9日，来自嘉兴一中的嘉兴市心理名师、嘉兴市教育系统首批心理顾问工作室主持人屈丹老师应邀来到我校，在鼎建报告厅开展“幸福在嘉”积极教育专题心理健康讲座《遇见更好的彼此》，各班心理委员和20造价大专1班同学在现场聆听。

在屈丹老师的引导下，所有的同学通过互相捶背按肩放松了身心。在欢乐的互动后，屈老师向大家展示了一个有趣的实验视频，大家直观地感受到心理上的从众效应，同时意识到效应背后的焦虑和同伴压力可能就是导致人际交往过程中问题出现的潜在元凶。随后，屈老师借用哈佛大学的一项研究结果，让同学们理解让人一生更加健康和幸福的要素是良好的人际关系，并且在同学们的年纪，更要注重关系的质量。

那要如何提升人际关系的质量呢？屈老师例举了社会心理学家鲍达列夫的实验，用实验让同学们反思在自己身边交往中时常出现的各种“评论”“流言”等标签。在大家逐渐意识到问题所在后，屈老师用一份信告诉大家改善人际关系的四步核心：首先要清楚地表达事实，注意区分事实和评论；其次要及时地体会和表达感受，分清想法和感受；接着是勇于说出自己内心的需要，善于发现对方隐含的期待；最后是直接提出具体的请求，避免形成不必要的误会。传授秘笈后，屈老师让大家学以致用，重新修改了信件中的表达，体会不同方式所带来的感受。

屈丹老师旁征博引，使同学们从心理健康的不同层面学习到如何成为更好的自己，同时，也深刻感悟到通过更好地表达自己、倾听他人，也会使自己遇见更好的彼此！