更新日期：2024-12-05 09:44
2024年平顶山市中招体育考试总分值由70分提高到100分，考试由过程性评价和终结性评价两部分组成。其中过程性评价在中招体育考试总分中占30分，分七、八年级两个学年进行，每学年各15分。具体2024年平顶山中考体育数据以官方发布为准。
必考项目：男生1000米、女生800米，满分30分。
抽考项目：立定跳远、1分钟跳绳、坐位体前屈。
教育行政部门在九年级第一学期末，通过抽签的方式从素质测试项目中抽取两项进行测试，满分30分。
选考项目：由考生从篮球、足球或游泳项目中选取一项考试，满分10分。
从2024年起，平顶山市中招体育考试总分值由70分提高到100分，考试由过程性评价和终结性评价两部分组成。其中过程性评价在中招体育考试总分中占30分，分七、八年级两个学年进行，每学年各15分。
过程性评价由《体育与健康》课程测试成绩和《国家学生体质健康标准》测试成绩构成。其中《体育与健康》课程测试成绩占5分，《国家学生体质健康标准》测试成绩占10分。过程性评价在七、八两个年级第二学期进行测试。
《体育与健康》参照有关课程标准选取一项运动技能项目进行课程测试。运动技能测试项目从篮球或足球中选取一项。学校对学生掌握运动技能情况进行测试，最终测试分为A、B、C、D四个档次，分值分别为5分、4.5分、4分、3.5分。《国家学生体质健康标准》按照有关评价标准，对学生测试成绩进行评价。90分以上为A；89-80分为B；79-60分为C；59分以下为D。A、B、C、D换算成最终得分为10分、9分、8分、7分。
河南中考体育测试各项目的测试标准如下：
100米：60秒内完成，最高务必完成的成绩为12秒；
跳远：2米20及以上，最高必须完成的成绩为3米；
铅球：3公斤球或4公斤球，女生最高必须完成的成绩为6米，男生最高必须完成的成绩为9米；
引体向上：女生完成1-2个，男生完成3-5个，最高必须完成的成绩为6个；
800米：在3分钟30秒内完成，最高必须完成的成绩为2分50秒；
长跑：女生完成1000米、男生完成1500米，时间根据年级不同而有所差别，最高必须完成的成绩为女生4分50秒、男生6分20秒；
足球：男女均需参加，最高必须完成的成绩为2个进球。
测试期间，所有项目均由体育老师或裁判进行抽签安排考生的起跑和发射顺序。
一、关注考试时间和地点
首先，考生需要关注考试时间和地点。体育考试时间一般比较短，如果不注意，就有可能错过考试。同时，考点也可能发生变化，所以在考试前一定要再次确认考试时间和地点。
二、认真听取学校老师的考试通知
学校老师会在体育考试前向学生们发放考试通知，通知中会告诉考生考试的具体内容和注意事项。考生一定要认真听取，了解考试环节和每个项目的要求，这样才能更好地备考。
三、合理安排体育锻炼时间和强度
为了取得好成绩而进行极端锻炼是不可取的。过度锻炼可能会引起肌肉疲劳和伤害，影响后续的考试，更是严重影响自身身体健康。因此，考生应合理安排锻炼时间和强度，以保持身体健康状态。
四、了解考试内容和评分标准
体育考试内容包括有球类、田径、健身操等多个项目。考生应该了解每个项目的具体要求和评分标准，从而为考试做好充分的准备。
五、着装要合适
体育考试中学生的穿着也是需要注意的。球类运动要穿戴运动鞋，穿戴舒适的运动衣和运动袜，避免受到不必要的影响。
六、保持心情放松，不要紧张
考试前要保持良好的心态。如果过度紧张，反而会影响发挥。可以调整心情和状态，通过做个人感兴趣的事情来缓解紧张情绪，避免对考试造成不利影响。
七、合理规划食物和饮水
体育考试需消耗较多的能量，考生需要充分补充水分和食物。但是也需要注意食物的选择，不能随便乱吃。最好选择易消化、不油腻的食物，如面条、稀饭、鸡蛋等。
八、保持充足的睡眠
充足的睡眠是健康和精神状态的基础。考试前一周，考生应尽量规律睡眠，保证每夜7个小时的睡眠时间。这样，既能使考生的身体得到充分的休息，同时也有助于保持精神状态的好转。
