更新日期：2024-12-05 09:50
阳泉中考体育总分为50分，体育考试项目有免试项目男子1000米跑、女子800米跑；必考项目立定跳远；选考项目一分钟跳绳、掷实心球、坐位体前屈、仰卧起坐。2024年中考暂未开始，小编整理了2023年的中考体育评分标准作为参考，具体2024年阳泉中考体育数据以官方发布为准。
（一）考试项目（三项）
1.免试项目
男子1000米跑、女子800米跑。
2.必考项目（一项）
立定跳远。
3.选考项目（四选一）
考生从“一分钟跳绳、掷实心球、坐位体前屈、仰卧起坐”等四个项目中选取一项作为考试项目。确定选考项目后不得更改。
男子1000米跑或女子800米跑项目为20分，立定跳远项目15分，选考项目15分，总分为50分，计入初中阶段学业考试总成绩。
一、关注考试时间和地点
首先，考生需要关注考试时间和地点。体育考试时间一般比较短，如果不注意，就有可能错过考试。同时，考点也可能发生变化，所以在考试前一定要再次确认考试时间和地点。
二、认真听取学校老师的考试通知
学校老师会在体育考试前向学生们发放考试通知，通知中会告诉考生考试的具体内容和注意事项。考生一定要认真听取，了解考试环节和每个项目的要求，这样才能更好地备考。
三、合理安排体育锻炼时间和强度
为了取得好成绩而进行极端锻炼是不可取的。过度锻炼可能会引起肌肉疲劳和伤害，影响后续的考试，更是严重影响自身身体健康。因此，考生应合理安排锻炼时间和强度，以保持身体健康状态。
四、了解考试内容和评分标准
体育考试内容包括有球类、田径、健身操等多个项目。考生应该了解每个项目的具体要求和评分标准，从而为考试做好充分的准备。
五、着装要合适
体育考试中学生的穿着也是需要注意的。球类运动要穿戴运动鞋，穿戴舒适的运动衣和运动袜，避免受到不必要的影响。
六、保持心情放松，不要紧张
考试前要保持良好的心态。如果过度紧张，反而会影响发挥。可以调整心情和状态，通过做个人感兴趣的事情来缓解紧张情绪，避免对考试造成不利影响。
七、合理规划食物和饮水
体育考试需消耗较多的能量，考生需要充分补充水分和食物。但是也需要注意食物的选择，不能随便乱吃。最好选择易消化、不油腻的食物，如面条、稀饭、鸡蛋等。
八、保持充足的睡眠
充足的睡眠是健康和精神状态的基础。考试前一周，考生应尽量规律睡眠，保证每夜7个小时的睡眠时间。这样，既能使考生的身体得到充分的休息，同时也有助于保持精神状态的好转。
